Sử dụng đúng cách những loại đồ uống giảm mỡ bụng này không chỉ giúp bạn thỏa khát mà còn có thể hỗ trợ tối đa trong việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn chỉ trong 1 tuần. 

Nước chanh giảm mỡ bụng

Nước chanh, nhờ chứa axit và vitamin C, có thể kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường tiêu hóa và giảm hấp thu chất béo. 

Uống nước chanh trước bữa sáng có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Để tăng hiệu quả, bạn cũng có thể kết hợp nước chanh với muối hoặc vỏ chanh.

Nếu bạn lo ngại về tác động của nước chanh đối với dạ dày, bạn có thể xem xét việc kết hợp nước chanh với mật ong. 

Mật ong chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như carbohydrate, loạt vitamin (B2, B3, B6, B9…), và các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie, và các chất chống oxy hóa. 

Đây là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân, đặc biệt là uống trước bữa sáng, một thói quen lâu đời được áp dụng ở Ấn Độ.

>> Tải miễn phí ebook công thức pha chế: http://www.ebookphache.hoanghienpozaa.com/ 

Cà phê giảm mỡ bụng

Cà phê còn có một tác dụng ít người biết, đó là giúp giảm cân. Điều này xuất phát từ sự hiện diện của caffein trong cà phê, một chất kích thích có khả năng kích hoạt quá trình tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy việc đốt cháy chất béo. 

Một nghiên cứu trên 2600 người đã cho thấy rằng những người uống cà phê thường xuyên đã đạt được kết quả giảm cân hiệu quả và rõ rệt hơn so với nhóm không uống.

Nước ép bưởi giảm mỡ bụng

Nước ép bưởi là một loại đồ uống tự nhiên chứa axit cùng lượng vitamin C và chất xơ phong phú. Những thành phần này có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Từ đó, nước ép bưởi có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và ngăn chặn tích tụ mỡ.

Để giảm mỡ bụng, bạn có thể uống 3 ly nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn trong ngày.

Cách chế biến:

• Chuẩn bị 1 trái bưởi, gọt vỏ và loại bỏ màng trắng.
• Tách lấy phần tép bưởi và loại bỏ hạt.
• Đưa phần tép bưởi đã tách vào máy ép hoa quả và thưởng thức. Bạn cũng có thể để thức uống trong ngăn mát của tủ lạnh để có hương vị tốt hơn.

>> Xem thêm: 7 loại đồ uống chống oxy hoá tự nhiên

Sinh tố đu đủ giảm mỡ bụng

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, đừng bỏ lỡ sinh tố đu đủ. Đu đủ chứa nhiều vitamin A và C và có hàm lượng cholesterol thấp. Do đó, sinh tố đu đủ có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn và đạt được kết quả giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách chế biến:

• Chuẩn bị nửa trái đu đủ chín, lột vỏ và cắt thành miếng.
• Chuẩn bị một hộp sữa chua không đường và nước cốt dừa.
• Đặt tất cả vào máy xay và bạn cũng có thể thêm đá để tạo thêm hương vị thơm ngon cho thức uống.

Nước trà xanh giảm mỡ bụng

Uống trà xanh để giảm mỡ bụng là một biện pháp được nhiều phụ nữ áp dụng. Tác dụng giảm cân của trà xanh có nguồn gốc từ hai thành phần quan trọng: caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG). Caffeine tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, trong khi EGCG giúp kiểm soát cảm giác đói.

Bạn có thể thay thế nước lọc bằng trà xanh trong suốt ngày. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ tốt vào ban đêm, nên tránh uống trà xanh vào thời điểm này. Hãy cũng không uống trà xanh khi đói, vì có thể gây cảm giác khó chịu và đầy bụng.

Nguyên liệu và cách chế biến:

• Rửa sạch khoảng 100g lá trà xanh tươi bằng nước.
• Cắt lá trà xanh thành các miếng khoảng 2 cm và đặt chúng vào ấm trà.
• Đun sôi nước khoảng 70 – 80 độ Celsius và đổ nước sôi vào ấm trà.
• Đợi khoảng 5 phút cho lá trà ngấm vị, sau đó có thể đổ ra ly để thưởng thức.

Nước ép cần tây giảm mỡ bụng

Trong cần tây có chứa hàm lượng chất xơ và nước khá nhiều, giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Vì nước ép cần tây không chỉ giúp bạn no lâu mà lại không cung cấp quá nhiều calo vào cơ thể. Nước ép cần tây chính là câu trả lời cho các nàng đang thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng.

Nguyên liệu và cách chế biến:

• Chuẩn bị khoảng 250g. Sau đó bạn cắt bỏ phần rễ và ngâm với muối khoảng 5 phút để loại bỏ bụi bẩn.
• Sau đó vớt ra, rửa sạch với nước thêm một lần. Tiếp theo là thái ra thành những đoạn vừa miệng.
• Cuối cùng bạn chỉ cần cho cần tây vào máy ép hoa quả để ép lấy nước và thưởng thức.
• Ngoài ra bạn có thể kết hợp ép cần tây với táo, mật ong để thức uống thêm phần ngon miệng hơn nhé.

Nước dưa leo bưởi giảm mỡ bụng

Nước detox từ dưa leo và bưởi thường được nhắc đến khi bạn muốn tìm một thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưa leo có nhiều nước, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự chuyển hóa của chất béo trong cơ thể. 

Bưởi cung cấp nhiều vitamin C và chất xơ, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Kết hợp dưa leo và bưởi sẽ tạo thành một combo giảm cân hiệu quả nhất.

Nguyên liệu và cách chế biến:

Bạn có thể dễ dàng làm nước detox từ dưa leo và bưởi tại nhà. 

Sử dụng nguyên liệu sẵn có tại nhà, bạn chỉ cần cắt bưởi và dưa leo thành miếng nhỏ. 

Sau đó, ngâm chúng trong nước lọc từ 3-4 tiếng trước khi sử dụng.

Cảm ơn bạn đọc đã dành thời gian theo dõi nội dung chia sẻ về các loại nước uống giảm mỡ bụng của Pozaa Tea. Chúc bạn có sức khoẻ tốt, vóc dáng đẹp!