CategoriesTin Tức

Thức uống giải cảm dễ làm ngay trong gian bếp nhà bạn

thức uống giải cảm

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng một số thức uống giải cảm có thể hỗ trợ giảm triệu chứng và cải thiện hệ miễn dịch có thể làm ngay trong căn bếp nhà bạn cực dễ dàng và nhanh chóng. Cùng khám phá ngay!

Nước cam giải cảm

Đối với những người đang tìm cách tăng cường hệ miễn dịch trong khi đối mặt với cảm lạnh, nước cam có thể là một lựa chọn lý tưởng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu thời gian mắc cảm hoặc cảm lạnh. 

thức uống giải cảm
Nước cam rất tốt cho người ốm

Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều nước cam một lúc có thể gây ra vấn đề cho hệ tiêu hóa do lượng vitamin C lớn được hấp thụ cùng một lúc.

Để tận dụng lợi ích của nước cam mà không gây ra các vấn đề tiêu hóa, bạn có thể pha nước cam thành nhiều phần nhỏ hơn để uống. Điều này giúp cơ thể hấp thụ lượng vitamin C một cách hiệu quả hơn và giảm nguy cơ gây ra vấn đề đường tiêu hóa. 

Việc này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng một cách không cần thiết.

Trà gừng giải cảm

Gừng đã được biết đến với khả năng giúp giảm các vấn đề dạ dày liên quan đến cảm cúm. Dù vậy, mặc dù những nghiên cứu cho thấy củ gừng có khả năng chống viêm và giảm buồn nôn, nhưng chúng chỉ mới được thực hiện ở nhóm người như người say tàu xe và phụ nữ mang thai, không phải trên nhóm người bị cảm cúm.

thức uống giải cảm
Trà gừng giúp làm ấm cơ thể cực tốt

Để tận dụng lợi ích của gừng, bạn có thể thêm gừng tươi vào trà hoặc các món canh. Tuy nhiên, không nên sử dụng rượu gừng, vì hầu hết các sản phẩm rượu gừng thường không có hàm lượng gừng cao và chứa nhiều đường, có thể gây đau họng và buồn nôn hơn. 

Việc này giúp đảm bảo bạn có thể tận dụng tối đa các lợi ích của gừng mà không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.

Trà xanh nóng giải cảm

Một phương pháp khác để tăng cường cung cấp nước cho cơ thể là thưởng thức một tách trà nóng. Cảm cúm thường gây ra các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp trên, do đó việc uống đồ uống nóng có thể giúp làm sạch đường thở và giữ cho nó luôn thông thoáng hơn so với việc uống nước ở nhiệt độ bình thường.

thức uống giải cảm
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể

Chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng trà xanh vì chúng chứa lượng chất chống oxy hóa cao hơn so với trà đen. Việc thêm một chút mật ong vào trà không chỉ giúp làm dịu đau họng mà còn có thể giảm ho, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn khi bạn đang cảm thấy không khỏe. Điều này là một cách tự nhiên và hiệu quả để giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm mà không cần phải dùng đến thuốc.

>> Xem thêm: Giảm cân bằng cà phê gừng

Nước điện giải khi cảm cúm

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi bạn đối mặt với cảm cúm, đặc biệt khi bạn đang gặp sốt và đổ mồ hôi, hoặc gặp khó khăn trong việc nuốt thức ăn. Trong tình huống này, uống đủ nước là giải pháp đơn giản nhất, nhưng bạn cần sử dụng thức uống có bổ sung chất điện giải để cung cấp thêm natri và kali ngoài nước.

Thức uống có hương vị thường hấp dẫn hơn và có thể kích thích bạn muốn uống nhiều hơn. Mặc dù chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng không nên tiêu thụ nước thể thao có nhiều đường khi bạn không tốn quá nhiều năng lượng cho hoạt động thể chất, nhưng trong trường hợp bệnh tình, đây là một cách dễ dàng để bổ sung thêm lượng calo cần thiết cho cơ thể. Điều này giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để chống lại bệnh tình và phục hồi sức khỏe một cách hiệu quả.

Nước dừa khi cảm cúm

Luôn duy trì sự cân bằng nước cho cơ thể là một trong những điều quan trọng nhất mà người bệnh cần chú ý khi đối mặt với cảm lạnh. Các triệu chứng như sốt, đổ mồ hôi nhiều, nôn mửa hoặc tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước và mất đi các chất điện giải quan trọng.

thức uống giải cảm
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể

Vậy uống gì khi bị cảm lạnh? Nước dừa là một sự lựa chọn lý tưởng. Đây không chỉ là một loại đồ uống có hương vị ngọt mát mà còn chứa glucose và các chất điện giải cần thiết để hydrat hóa cơ thể.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước dừa chứa chất chống oxy hóa và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ nước dừa có thể gây ra cảm giác đầy hơi hơn so với các loại đồ uống điện giải khác, do đó cần tiêu thụ một cách điều độ để tránh tình trạng không mong muốn này.

Nước chanh giải cảm

Nước chanh không chỉ là một đồ uống phổ biến mà còn được biết đến với tác dụng giải cảm hiệu quả. Việc uống nước chanh có thể giúp làm giảm triệu chứng của cảm lạnh nhờ vào hàm lượng vitamin C cao cùng khả năng kháng vi khuẩn. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp giảm cảm giác đau nhức cơ thể và họng, cung cấp năng lượng cho cơ thể để đối phó với bệnh tình. Không chỉ là một đồ uống thơm ngon, nước chanh thực sự là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả để giúp cơ thể đẩy lùi cảm lạnh.

Đối với những người thường xuyên bị cảm lạnh, việc sử dụng nước chanh có thể là một phương pháp phòng tránh hiệu quả. Hàm lượng vitamin C và chất chống oxi hóa trong nước chanh giúp củng cố hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại vi rút và vi khuẩn gây bệnh. Bằng cách uống nước chanh thường xuyên, người ta có thể cảm thấy tự tin hơn với hệ miễn dịch mạnh mẽ, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cảm ơn các bạn độc giả đã dành thời gian cho nội dung chia sẻ của Pozaa Tea. Chúc bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc!