Trà xanh detox liệu có hiệu quả hay không? 

Việc làm sạch cơ thể rất quan trọng cho sức khỏe. Quá trình này không những loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể mà còn giúp phòng chống một số căn bệnh kinh niên, bao gồm cả bệnh ung thư. Gần đây, việc sử dụng trà xanh để làm sạch cơ thể đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, vẫn còn câu hỏi liệu cách làm này có mang lại kết quả như kỳ vọng hay không?

Tổng quan về trà xanh detox

Detox bằng trà xanh được quảng cáo là phương pháp đơn giản để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Theo những người ủng hộ phương pháp này, uống từ 0,7 đến 1,4 lít trà xanh mỗi ngày có thể giúp làm mờ vết thâm, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, hiệu quả của việc detox cơ thể bằng trà xanh phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong phương pháp detox này, không cần phải loại bỏ hoàn toàn một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn, nhưng để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng.

Lợi ích thực sự của trà xanh detox

Ngăn ngừa bệnh tật

Uống trà xanh để thanh lọc cơ thể có thể hỗ trợ phòng chống một số bệnh mãn tính, nhất là ung thư. Điều này là do sự hiện diện của epigallocatechin-3-gallate (EGCG), một hợp chất chống oxy hóa trong trà xanh, giúp cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư ở gan, phổi và tuyến tiền liệt.

Thêm vào đó, việc tiêu thụ trà xanh còn hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả. Uống tối thiểu 3 cốc trà xanh hàng ngày (tương đương 237ml mỗi cốc) có thể giảm đến 16% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cũng cần lưu ý rằng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Những người thường xuyên uống ít nhất một tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ mắc các vấn đề tim mạch thấp hơn những người không uống. Đặc biệt, uống ít nhất 4 cốc trà xanh (946ml) mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ đau tim so với những người không uống trà xanh.

>> Tổng hợp công thức nước uống giảm cân hiệu quả

Chống lão hoá

Trà xanh không chỉ là một loại nước giải khát giúp cung cấp chất lỏng cho cơ thể, nó còn chứa một loạt các hợp chất lành mạnh khác có tác dụng giảm viêm và chống lão hoá làn da vô cùng hiệu quả.

Bạn nên thử sử dụng trà thanh lọc cơ thể đẹp da vì nó có chứa nhiều hợp chất tự nhiên polyphenol và chất chống oxy hoá epigallocatechin-3-gallate (EGCG), giúp ngăn ngừa những tổn thương tế bào đồng thời giữ gìn nét thanh xuân cho làn da của bạn.

Những hợp chất hoạt tính sinh học lành mạnh này có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị tổn hại. Các gốc tự do này được xem là tác nhân chính thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá và dẫn đến nhiều loại bệnh tật khác.

>> Tải miễn phí ebook công thức pha chế: http://www.ebookphache.hoanghienpozaa.com/ 

Hỗ trợ giảm cân

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tăng cường uống nước có thể hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Uống nhiều nước không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn giảm cân hiệu quả dù bạn theo dõi chế độ ăn hay luyện tập thể dục nào.

Trà xanh chứa nhiều thành phần hỗ trợ giảm cân và đốt cháy chất béo. Theo kết quả một nghiên cứu mới, việc sử dụng chiết xuất trà xanh tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập thể dục lên tới 17% so với những người sử dụng giả dược.

Hơn nữa, trà xanh còn chứa catechin, một loại hóa chất thực vật có khả năng giảm cân và duy trì trọng lượng ổn định. Như vậy, việc sử dụng trà xanh không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn.

Thúc đẩy hydrat hoá

Việc đảm bảo đủ lượng nước trong cơ thể là điều cực kỳ quan trọng cho sức khỏe, bởi vì hầu như mọi hệ thống trong cơ thể cần nước để hoạt động hiệu quả.

Hydrat hoá đúng cách rất quan trọng trong việc loại bỏ chất thải, duy trì nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp não hoạt động tối ưu.

Vì trà xanh chủ yếu là nước, nên nó có thể góp phần vào việc hydrat hoá và đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày. Uống trà xanh, từ 0,7 đến 1,4 lít mỗi ngày, trong quá trình detox cũng giúp bạn nạp lượng lỏng cần thiết.

Tuy nhiên, trà xanh không phải là nguồn chất lỏng duy nhất cung cấp nước cho cơ thể. Để đảm bảo cung cấp đủ nước, bạn nên tiêu thụ đa dạng các loại đồ uống lành mạnh khác bên cạnh trà xanh.

Hạn chế của trà xanh detox

Mặc dù lượng caffeine trong trà xanh thấp hơn so với cà phê hoặc nước tăng lực, nhưng việc uống từ 3 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày có thể làm tăng lượng caffeine tiêu thụ.

Caffeine, một chất kích thích, có thể gây ra lo lắng, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa, và mất ngủ, đặc biệt khi tiêu thụ ở mức độ cao. Nó cũng có thể gây nghiện và các triệu chứng khi ngừng sử dụng như mệt mỏi, đau đầu, thay đổi tâm trạng và giảm khả năng tập trung.

Trà xanh chứa polyphenol như tannin và EGCG, có thể gắn với vi chất dinh dưỡng và cản trở sự hấp thụ chúng bởi cơ thể.

Chỉ áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể bằng trà xanh trong vài tuần không mang lại lợi ích lớn như kỳ vọng. Và việc uống trà xanh để giảm cân trong thời gian ngắn cũng không đem lại kết quả lâu dài hoặc bền vững sau khi ngừng sử dụng.

Cảm ơn bạn đọc đã dành thời gian theo dõi nội dung bài viết về trà xanh detox của Pozaa Tea. Chúc bạn luôn có sức khoẻ tốt, vui vẻ và hạnh phúc!