Vào mùa đông, dịch sốt xuất huyết đang ngày càng nhiều, tỷ lệ ca tử vong tăng cao gây hoang mang cho rất nhiều gia đình. Sau đây là các loại nước uống tăng cường đề kháng cho tất cả mọi người để phòng chống bệnh sốt xuất huyết, cảm cúm,…
Chanh muối tăng cường đề kháng
Chanh muối là một thức uống có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt hữu ích cho hệ tiêu hóa. Nó giúp làm khỏe đường ruột, tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra, chanh muối còn có tác dụng tiêu đờm, khử âm trong máu, chữa trị các bệnh như cảm cúm, thương hàn. Muối và tinh dầu trong vỏ chanh giúp thông cổ họng và sát trùng, do đó chanh muối cũng rất hiệu quả trong việc điều trị đau họng và viêm họng.
Nguyên liệu:
– 1 quả chanh
– Muối
– Mật ong
– Đường
Cách làm:
- Chuẩn bị: Cắt quả chanh làm 4 phần.
- Pha chế: Cho muối vào ly, thêm 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng đường, nước chanh muối và nước lọc. Khuấy đều.
- Biến thể: Để tăng hương vị, bạn có thể thêm ô mai xí muội hoặc 1-2 trái tắc tươi.
>> Xem thêm: Trà xanh detox có thực sự hiệu quả?
Trà gừng mật ong tăng cường đề kháng
Gừng có tính nóng, giúp ấm cơ thể, hỗ trợ huyết áp, và chữa trị đau bụng do nhiễm lạnh hiệu quả. Mật ong, với tính bình, tốt cho sức khỏe.
Sự kết hợp này tạo ra một thức uống có nhiều công dụng như giải cảm, tốt cho tim mạch, cải thiện lưu thông máu, ổn định hệ tiêu hóa và đặc biệt là tăng cường hệ miễn dịch.
Nguyên liệu:
– Mật ong
– 1 trà túi lọc
– 5g gừng tươi
Cách làm:
- Gừng: Cạo vỏ, rửa sạch và cắt thành sợi.
- Pha trà: Cho gừng và túi lọc trà vào 150ml nước nóng, ủ khoảng 2-3 phút rồi lấy túi trà ra.
- Hoàn thiện: Khi nước trà hơi nguội, thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều.
Mật ong chanh sả tăng cường đề kháng
Chanh, sả, và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời về mặt sức khỏe. Chanh giàu vitamin C, không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hình thành kháng thể để chống lại cảm lạnh.
Sả, với hương vị đặc trưng và tính ấm, là một thành phần phổ biến trong y học cổ truyền Đông Á, có khả năng chữa trị các triệu chứng như ho, hạ sốt do cảm lạnh và cảm cúm, đồng thời còn có tác dụng kháng khuẩn và chống nấm.
Mật ong, chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ cung cấp thêm hương vị ngọt ngào cho thức uống mà còn giúp tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và virus cảm cúm.
Sự kết hợp của ba thành phần này tạo ra một thức uống không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc tăng cường hệ miễn dịch.
Nguyên liệu:
– Mật ong
– 10 cây sả
– 5 quả chanh
Cách làm:
- Rửa sạch chanh và sả. Gọt vỏ chanh và đập dập sả rồi cắt thành từng đoạn.
- Đun sôi 2.5 lít nước, sau đó thêm vỏ chanh và sả vào nấu khoảng 5 phút. Tắt bếp và để nguội.
- Khi nước nguội, cho vào ly, thêm mật ong theo khẩu vị, và thưởng thức.
Nếu thích, bạn có thể thêm đá vào thức uống này. Bất kỳ phần nào không dùng hết, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Trà chanh gừng sả tăng cường đề kháng
Trà sả chanh gừng không chỉ mang lại hương vị thơm ngon, mà còn giúp loại bỏ chất độc hại khỏi cơ thể, đặc biệt là làm sạch gan. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ chứa các hợp chất kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Nguyên liệu:
– Đường
– 1 nhánh gừng
– 1 quả chanh
– 4 cây sả
Cách làm:
- Chuẩn bị nguyên liệu: Rửa sạch sả, gừng và chanh. Đập dập sả và cắt thành khúc, gọt vỏ gừng và chanh, sau đó thái gừng và chanh thành lát mỏng.
- Nấu trà: Đun sôi 1 lít nước với 2 muỗng đường. Khi nước đường sôi, giảm lửa và thêm gừng, sả, chanh vào, nấu thêm 7-10 phút.
- Lọc và thưởng thức: Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã, để nước trà nguội và sẵn sàng để uống.
Trà xanh tăng cường đề kháng
Trà xanh là thức uống rất có lợi cho sức khỏe. Nó không chỉ giúp chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, giảm căng thẳng và mệt mỏi, mà còn chứa flavonoid – một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Flavonoid trong trà xanh giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể.
Nguyên liệu: 100g lá trà xanh
Cách làm:
- Chuẩn bị: Rửa sạch lá trà xanh tươi dưới nước.
- Đun trà: Cho lá trà vào nồi hoặc ấm, đổ ngập nước. Đun trên lửa lớn đến khi nước sôi, sau đó giảm lửa thật nhỏ và tiếp tục đun khoảng 10 phút. Tắt lửa và để trà nguội.
- Thưởng thức: Khi uống, có thể thêm mật ong, đường hoặc đá tùy theo sở thích.
>> Tải miễn phí ebook công thức pha chế: http://www.ebookphache.hoanghienpozaa.com/
Nước ép cam quýt tăng cường đề kháng
Vitamin C, có nhiều trong các loại quả thuộc nhóm có múi, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do các chất độc hại gây ra. Theo một nghiên cứu từ Đại học Y khoa Harvard, việc sử dụng vitamin C có thể giúp những người mắc bệnh cảm phục hồi nhanh chóng và làm giảm các triệu chứng của bệnh.
Đối với người lớn, khi bị cảm, có thể sử dụng lên đến 2.000 miligram vitamin C hàng ngày để hỗ trợ quá trình hồi phục.
Nước ép dưa hấu tăng cường đề kháng
Nước ép dưa hấu không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cũng hỗ trợ giảm đau cơ – một triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh cúm, đặc biệt ở những người lớn tuổi.
Bạn có thể tăng cường giá trị dinh dưỡng của nước ép dưa hấu bằng cách thêm vào các loại trái cây khác như táo hoặc cam. Việc này không chỉ làm phong phú hương vị mà còn cung cấp thêm vitamin A và C, tăng thêm lợi ích cho hệ thống miễn dịch và sức khỏe nói chung.
Cảm ơn bạn đọc đã dành thời gian theo dõi nội dung của Pozaa Tea về các loại nước uống tăng cường đề kháng mùa đông. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!
